علل همورویید

همورویید یا بواسیر به یک یا چند دلیل ممکن است بروز کند. متاسفانه اکثر افراد عاقبت برخی رفتارها و عادات غلط خود را نمی دانند و همین امر موجب بروز انواع بیماری ها خواهد شد. همورویید نیز در اکثر مواقع بر اثر برخی عادات غلط غذایی و فیزیکی بروز می کند. البته سهم وراثت نیز در این میان کم نیست زیرا افرادی که سابقه خانوادگی هموروئید دارند بیشتر از افراد دیگر مستعد ابتلا به لین بیمار هستند.

علت دقیق همورویید علامت دار ناشناخته است ولی عواملی که در این زمینه نقش دارند شامل موارد زیر است.

• یبوست مزمن
• اسهال مزمن
• رژیم غذایی کم فیبر
• افزایش فشار داخل شکم
• چاقی
• نشستن به مدت طولانی
• نداشتن فعالیت فیزیکی کافی و عدم ورزش
• توده ی داخل شکم
• سرفه ی مزمن
• ارث
• حاملگی؛البته علایم خانم های باردار ممکن است بعد از زایمان بهبود یابد و یا در بعضی موارد به خاطر فشار های زایمان تشدید شود.

روش های جلوگیری از همورویید (جلوگیری از بواسیر)

علل بروز همورویید را برطرف کنید در ادامه چند راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به همورویید ارائه می شود. با رعایت موارد زیر می توانید هموروئیدهای خفیف را در مراحل اولیه کنترل و درمان کنید. بنابراین درمان هموروئید در مراحل اولیه کار سخت و هزینه بری نیست تنها با رفع علل بروز همورویید می توانید بیماری را در کمترین زمان به کنترل خود درآورید.

مراقب باشید یبوست نگیرید. با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف آب کافی می توانید تا حدود زیادی از بروز یبوست جلوگیری کنید. اما در اکثر مواقع انجام فعالیت فیزیکی کافی به این امر کمک زیادی می کند. شما با 30 دقیقه پیاده روی در روز و داشتن رژیم غذایی مناسب، همراه با نوشیدن آب کافی می توانید از بروز یبوست جلوگیری کنید. همچنین توصیه می کنم مطلب 10  نکته طلائی برای جلوگیری از یبوست را مطالعه فرمایید.

• جلوگیری از زور زدن و نشستن طولانی در توالت
• اجتناب از یبوست و اسهال مزمن
• افزایش فیبر در رژیم غذایی
• نوشیدن روزانه ۱۰-۸ لیوان آب
• کاهش وزن
• ورزش
• اجتناب از غذاهای کم فیبر مانند بستنی ؛پنیر؛نان سفید و گوشت
• اجتناب از استفاده ی غیر معمول از ملین ها

همورویید در بارداری

همورویید در دوران  بارداری شایع تر است. همورویید در بارداری بخصوص ۳ ماهه سوم شایع است. بعضی از خانم ها هموروئید را برای اولین بار در بارداری تجربه می کنند. اگر شخصی قبل از بارداری همورویید داشته باشد در حین بارداری مجددا عود می کند. بنابراین قبل از باردار شدن نسبت به درمان قطعی اقدام فرمایید. تا در دوران بارداری دچار مشکل نشوید. گاهی ممکن است هموروئید در مرحله دوم زایمان به علت زور زدن بروز کرده که این شکایت شایع بعد از  زایمان است. در بیش تر موارد هموروئید هایی که در طی بارداری ایجاد شده اند بعد از زایمان بهبود می یابند. خصوصا اگر از یبوست اجتناب شود.

چرا همورویید در بارداری شایع تر است؟

۱-رشد رحم در طی دوران بارداری سبب فشار روی ورید های لگن و اندام  تحتانی م شود. و برگشت خون از نیمه تحتانی بدن کند تر می شود. که این سبب ورم و متسع شدن عروق می گردد.

۲-یبوست

۳-افزایش هورمون پروژسترون در طی بارداری سبب شل شدن و ورم کردن دیواره عروق وریدی می شود. همچنین پروژسترون سبب آهسته شدن حرکت دستگاه گوارش می شود.

چطور از همورویید در طی دوران بارداری اجتناب کنیم؟

خانم ها در طی دوران بارداری مستعد هموروئید هستند ولی این غیرقابل اجتناب نیست. در اینجا توصیه هایی برای پیش گیری از همورویید برای شما ذکر می کنم:

• اولین و مهم ترین راه، اجتناب از یبوست است {ازطریق داشتن رژیم پرفیبر؛آب حداقل ۱۰-۸ لیوان در روز؛ ورزش منظم حتی حداقل در حد یک پیاده روی کوتاه}
• وقتی احساس دفع دارید آن را به تاخیر نیاندازید.
• روزانه حرکات ورزش کگل (Kegel) را انجام دهید. این ورزش باعث افزایش جریان خون منطقه لگن و مقعد و کاهش فشار همورویید می شود. ورزش کگل هم چنین باعث افزایش تون عضلات اطراف واژن و مجرای ادرار  و در نتیجه بهبود بدن بعد از زایمان می شود.
• از ایستادن و نشستن طولانی اجتناب کنید. اگر شغلتان نشسته است هر ساعت چند دقیقه ایستاده و حرکت کنید. در منزل هنگام استراحت؛ مطالعه و نگاه کردن تلویزیون به پهلوی چپ دراز بکشید تا فشار از روی عروق لگنی برداشته شود.

تمرینات ورزشی کگل Kegel Exercises

در تمرینات ورزشی کگل باید عضلات ناحیه کف لگن به سمت بالا جمع شود طوری که مثلا شما می خواهید از دفع ادرار یا گاز جلوگیری کنید. روزانه باید چندین بار این ورزش را تکرار کنید. در طی این ورزش نباید عضلات شکم یا قفسه سینه منقبض شود. برای این می توانید دست روی ناف خود بگذارید. در طی این ورزش نباید ناف حرکت کند یا جابجا شود.